“Erteleme Hastalığı”

Zaman zaman hepimizin yapmamız gereken işleri ertelediği, başka bir zamana ittiği veya geçiştirdiği olmuştur. Ancakbu durum sürekli bir hal aldıysa ve artık günlük işlerimizi, akademik başarımızı, iş performansımızı bile etkiliyorsa tehlike çanları çalmaya başlamış demektir. 

Peki neden enerjimizi bölen, bizi yavaşlatan, başarıya uzaklaştıran bu erteleme davranışını sürdürüyoruz?

Bunun başlıca nedenleri arasında; motivasyon eksikliği, başaramamaya olan inanç, konunun (iş,ödev) kişiye uygun olmaması yada mükemmeliyetçilik sayılabilir.

Basit ve uygulaması kolay öneriler;

• Hiç başlamadan ertelemek daha kolaydır. O yüzden bir işe başlamaya karar verdiğinizde dikkatinizi dağıtabilecek unsurlardan uzaklaşın ve başlayın.
• Ulaşılabilir, küçük hedefler ile başlamak daha doğru olur. Eğer öğrenciyseniz, 200 soru yerine 50 soru çözerek başlayabilirsiniz.
• Kendinize bir plan belirleyin.
• Kendi iyi olduğunuz zamanı bulun, kimileri sabah kalktığında kimileri akşam daha çok kendini vererek çalışır.
• Her gün en azından bir işi yapmaya özen gösterin. Bunları önem sırasına göre veya kolaylık sırasına göre dizebilirsiniz. Kendinize şunu sorun “bugün yapmam gereken tek bir şeyi halletmem gerekse bu hangisi olurdu?”
• İşinizi/ödevinizi parçalara bölün. Böylece kocaman gözükmek yerine küçük parçalar halinde görebilirsiniz.
• Kısa aralar verebilirsiniz.
• Yaptığınız işe veya ödeve hemen bitecek gözü ile bakmayın, zaman alabilir ve bunu planlayabilirsiniz.
• Kendinizi ödüllendirin. Bir işi bitirdikten sonra kendinizi mutlu edebileceğiniz bir şeyler yapın.
• Bitirdiğiniz işlerin bir listesini tutun, bu sizi motive ederek neler başardığınızı görmenize de yardımcı olacaktır.